快適なアイライフのために！目の下のむくみをスッキリさせる生活習慣＆ケアアイテムをチェック

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目の下のむくみ原因とは？解消して快適アイライフ

朝起きた時に、目の下のむくみが気になることはありませんか？　むくみによって顔が疲れて見えたり、化粧ノリが悪くなることも。今回は、目の下がむくむ原因や解消方法、ケアアイテムをご紹介しますので、快適なアイ（eye）ライフの参考にしてください。

まずは知ること！目の下のむくみの原因とは？

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「むくみ」は、多くの女性が経験したことのある悩みですよね。足がむくんで、朝と夜の足の太さがぜんぜん違う……なんてことはよくある話です。また、むくみやすい部位として顔があります。寝不足やお酒を飲んだ後のむくみで、まるで別人のように顔がむくんだ経験がある人も多いかもしれません。顔の中でも目の下はむくみやすく、周りの人から「クマができているけど疲れているの？」とか「顔色悪いけど大丈夫？」と心配されてしまうことも。そんな残念なアイライフは送りたくないですよね。周りから指摘をされても「今はむくんでいるだけだから」とか、「そのうち戻るはず」と思ってそのままにしておくと、セルライトという脂肪として蓄積されてしまったり、肌のハリがなくなって、目の下のたるみの原因になったりする可能性もあります。アンチエイジングの天敵である、目の下のむくみを取って、すっきり若々しい顔で毎日を過ごしたいですよね。そのために、まずは自分の目の下のむくみの原因を知ることからスタートしましょう。むくみの原因は人によって違うので、自分にあった解消方法やケアアイテムを見つけることが大切です。■目の下のむくみの主な原因は？顔や体がむくんでしまう原因の一つに、余計な水分が蓄積することが挙げられます。目の下のむくみも同じで、目のまわりの皮膚組織に水分が過剰に溜まってしまうことで起こります。その上、目のまわりの皮膚は薄いので、たるみや顔色の悪さが目立ってしまうのです。水分の蓄積がむくみに繋がることはイメージしやすいかと思いますが、他にも回避しづらい外的要因や、生活習慣上の原因もありますので、チェックしておきましょう。■回避しづらい……むくみの外的要因とは？むくみの大きな原因である水分の過剰摂取を控えることで、多少コントロールができるかもしれませんが、自分では回避しづらい外的な要因に、春や秋に多く発生する花粉、さらに冬の寒さや夏の冷房下での顔や体の冷えなどが挙げられます。花粉症になると、体内に炎症が起こることによって血液中の白血球が血管外に出てしまい、細胞内に水が溜まってむくみが出やすくなります。また、気温が下がる冬の時期や夏の冷房下で顔や体が冷えると、代謝が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。これらの要因は、体質や外部環境によるため、なかなか避けるのが難しいことですが、外出時には帽子や日傘・アイウエアなどを使って、花粉やホコリの付着を防いだり、しっかり防寒をして体を冷やさない対策をすることはできそうですね。■改善できそう！ 生活習慣上のむくみ原因とは？目の下のむくみの原因は、日常生活にも潜んでいます！　何気ない普段の生活の中にも、実はむくみの原因となっていることがあるのでチェックしておきましょう。塩分の取り過ぎ塩分を取り過ぎると、体内の塩分濃度のバランスが崩れてしまいます。そうすると、体は一定の塩分を保つために水分を過剰に溜め込んでしまい、むくみに繋がると言われています。実は糖分の過剰摂取も、むくみのもとになるので、何でも取り過ぎには注意が必要です。アルコールの摂取アルコールをたくさん飲んだ次の日は、びっくりするほど顔がむくむ時がありますよね。アルコールを摂取すると、体内の血中アルコール濃度が高くなり、血管が拡張して、血液内の水分が血管の外に漏れ出るため、むくみの原因となります。さらに、血中の水分量が減ると、脳が脱水状態だと認識して喉が渇き、いつも以上に水分を摂取することにも繋がります。疲労や睡眠不足疲労や睡眠不足も目の下のむくみの原因の一つです。生活習慣が乱れると体の代謝が悪くなり、むくみに繋がります。スマホやパソコンの長時間使用現代の生活に欠かせないスマートフォンやパソコンを長時間にわたって使用することも、むくみの原因となります。■これってむくみ？ セルフチェックの方法このように、さまざまな原因がある、目の下のむくみ。自分で認識できている場合はもちろん、無意識のうちにむくんでしまっている場合もあります。まずはセルフチェックをしてみましょう。【セルフチェックの方法】親指の第一関節を曲げて、額に10秒ほど押し付ける。指を離して、2～3分待ち、跡が残るようであれば、むくみが出ている可能性があります。あくまで目安ですが、参考にしてみてください。

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